Une personne peut voir la vie, soit avec réalisme, soit avec pessimisme ou encore avec optimisme. D’après certaines études, bon nombre de personnes tendent à être pessimistes ou optimistes. Ces études démontrent également que l’optimisme permet d’obtenir de meilleures performances, d’avoir une meilleure santé et d’être affecté à moins de stress. Ainsi, il vaut mieux être optimiste. Il est en fait possible d’apprendre à être optimiste. Le pessimisme et l’optimisme se basent sur des manières de penser distinctes. Celles-ci se rapportent à l’estime de soi et à la confiance en soi. Comment donc devenir optimiste et être confiant en soi ?
Une personne optimiste voit les faits positifs qui surviennent dans sa vie comme s’étant produits grâce à elle. Elle considère ces faits comme des signes prouvant qu’elle est à même d’agir pour que d’autres événements positifs se déroulent dans son avenir et dans différents aspects de sa vie. Grâce à ces faits positifs, elle a une meilleure confiance en elle. De plus, celle-ci n’accorde pas d’importance aux faits négatifs.
Suite à certaines recherches, il a été démontré que les personnes ont une propension à opter pour un mode de vie relatif à une attitude désespérée et à un sentiment de faibles lorsque celles-ci ont enduré des événements pénibles. Il a également été prouvé par ces recherches qu’il est possible d’apprendre à interpréter autrement les faits vécus et à être plus optimiste. Cela permet d’ailleurs de diminuer l’état dépressif.
Voici quelques astuces pour reconsidérer les pensées négatives et les transformer en pensées positives.
– Lorsqu’une chose positive survient dans votre vie, prenez le temps d’étudier votre manière de penser. N’avez-vous jamais pensé que c’est probablement grâce à vous s’il vous arrive une bonne chose ? Concentrez-vous donc sur vos atouts ayant pu entrer en jeu et aux manières dont vous avez participé à cet événement positif, que ce soit directement ou indirectement.
– Pensez aux autres aspects de votre vie pouvant être touchés par cet événement. Dites-vous que vos points forts qui ont concouru à cet événement positif peuvent également influer positivement sur d’autres facettes de votre vie.
– Pensez aux perspectives d’avenir qui peuvent s’offrir à vous. Quelles opportunités peuvent s’offrir à vous en fonction de ce que vous avez réussi à réaliser dans votre vie ?
– Lorsqu’une chose négative survient, focalisez-vous sur les circonstances atténuantes ayant pu concourir à ce qui s’est passé. Par exemple, dans le cas où vous n’avez pas excellé durant une épreuve scolaire, quelles conditions externes ont pu favoriser cet échec ? N’aviez-vous pas suffisamment dormi ? Etiez-vous tellement chargé que vous n’avez pas eu le temps de réviser ? Dites-vous qu’il ne s’agit pas forcément d’un signe de faiblesse personnelle.
– Prenez conscience des limites de vos capacités pour mieux y travailler et privilégiez vos forces, cela ne pourra pas vous désavantager.
– Voyez vos échecs comme une phase qui vous mènera vers votre prochaine réussite et comme une occasion d’apprendre davantage.
A mesure que vous reconsidérez vos modes de penser, ceux-ci changeront automatiquement au fil du temps.
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