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Vous avez vécu une longue et pénible journée de travail, vous êtes colérique et vous peinez à reprendre le courant de votre vie extra-professionnelle dans la bonne humeur ? Voici quelques activités pratiques pour décompresser après les huit d’heures d’affilée au bureau.

Que diriez-vous d’un bon massage pour expulser les tensions ?

Rien ne vaut un bon massage pour évacuer le stress et relaxer les muscles tendus. Pour décompresser, pensez donc à vous offrir un bon moment de détende afin de revenir à la maison bien décrispé. Choisissez un massage du cou et de la tête pour libérer votre esprit de toutes les réflexions négatives. Rajoutez éventuellement à cette séance un massage du dos et des épaules pour une relaxation optimale. Le massage de la tête et du visage favorise la circulation et contribue à la décontraction.

Pratiquez du sport pour vous défouler

Prenez l’air afin de libérer les tensions et de vous changer les esprits en pratiquant du sport. Il n’y a en effet rien de tel que le sport pour retrouver le moral après une dure journée de travail. Cela permet notamment d’activer la production d’endorphines, hormones connues pour lutter contre le stress. Vous pouvez par exemple opter pour le jogging, le vélo d’appartement ou encore la natation. Mais quelle que soit l’activité sportive que vous choisissez, l’essentiel est de la pratiquer régulièrement et de vous faire plaisir.

Détoxiquer le corps grâce aux pierres choses

Vous connaissez sans doute la méthode traditionnelle des pierres chaudes. Celle-ci consiste à disposer des pierres de basalte plongées dans un bain d’eau chaude sur le corps. Elles sont par la suite remplacées par des pierres froides. Le fait d’alterner le froid et le chaud permet d’atténuer les tensions au niveau des muscles et de soulager les douleurs chroniques. De plus, le flux énergétique et la circulation du sang sont favorisés. La personne effectuant la technique définit les parties sur lesquelles placer les pierres, suivant vos besoins et peut en même temps réaliser des massages et frictions à l’aide de pierres huilées.

Essayez donc une de ces activités après une journée pénible au bureau. Vous vous sentirez très vite détendu.